Duduk Dalam Waktu Lama Tidak Pernah Danggap Sebagai Hal Yang Menyehatkan. Banyak Orang Mengandalkan Latihan Mereka untuk melawan efek negatif Dari duduk sepanjang Hari. Namun Penelitian Terbaru Menantang Anggapan Umum Bahwa Latihan Rutin Adalah Penawar Yang Sempurna.
Penelitian Yang Baru-Baru Ini Diterbitkan Dalam Journal dari American College of Cardiology Menemukan Bahwa Melakukan Jumlah Latihan Sedang Hingga Berat Yang Direkomendasikan Selama Seminggin Tidak Cukup Untuc Melawan Semua Risiko Kardiovaskular Akibat Duduk Dalam Waktu Lama. Tentu Saja, Hanya Ada Sedikit Yang Dapat Dilakukan Jika Anda Memiliki Pekerjaan Di Balik Meja, Sewingga Teka-Teki kesehatan diatasi ini sulit.
BerIKUT HASIL Penelitian Tersebut. Ini dirambah rekomendasi para ahli jantung jika anda haru duduk dalam waktu lama.
Temui para ahli yaitu Rigved Tadwalkar, MD, Adalah Seoran Ahli Jantung Konsultatif Dan Direktur Medis Dari Pusat Rehabilitasi Jantung Di Providence Saint John’s Health Center Di Santa Monica, California; Christopher Berg, MD, Adalah Seoran Kardiolog di Memorialcare Heart dan Vascular Institute Di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California; RAGAVENDRA BALIGA, MBBS, Adalah Seoran Kardiolog Dan Profesor Penyatit Dalam Di The Ohio State University Wexner Medical Center.
Heltic Penelitian ini, para penelisi menanalisis data pelacak aktivitas selama satu minggu yang dikumpulkan Dari lebih lebih 89.500 luring yang Berpartisipasi dalam uk orobank, studi ahari longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal longitudinal untuk alika lama longaKa longitudinal longitudinal untuk alika lama longaKi longitUdinal longitudinal untuk alica lama lama lama Sedang Hingaga Berat Yang Mereka Lakukan, Dan Menindaklanjutinya Selama Satu Dekade.
Para Peneliti Kemudian Menguraikan Data untuk Melihat Hubitu Antara Banyak Waktu Yang Dihabikan Orang Untuc Duduk Selama Seminggu Bersama Delangan Risiko Mereka Di Mendatang, Detaking Jantung, Lertak) Jantung Jantung, Lertak), Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Jantung, Letak, Letak, Letak, Letak, Detak, Letak, Letak, Letak, Letak, Letak, Letak, Letak, Lerikan, KEMATIAN AKIBAT PEREBAB KARDIOVASKULAR.
Data Setelah Mengolak, para peneliti menemukan bahwa oran yang tidak banyak bergerak memilisi risiko lebih tinggi unkuk semua masalah kardiovaskular Yang baru saja disebutkan. Namun, Mereka Yang Duduk Selama Lebih Dari 10,6 Jam Sehari (Tidak Termasuk Sabat Mereka Berbaring Dan Tidur) Memilisi Risiko Hingga 60 Persen Lebih Tinggi Unkulami Gagal Jantung Atau Meninggal Karena Karakab Karena Kardulab.
TERSEBUT Penelitian Rona Menentukan Bahwa Risiko Terkena Fibrilasi Atrium Dan Serangan Jantung Sebagie Besar Berkurang Jika Orang Yang Terlalu Banyak Duduk Melakukan Aktivitas Lee Sawang Hingga Berat Selama 150 Menit. ATA MUPUIK SANGU SANGGU SANGGU SELAMA 150 MIPUI (ATA AKTIVITAS FISIK HINAGA SELAMA 150 MENIT. Namun, Memenuhi Persyaratan Olahraga Hanya Sebagian Mengimbangi Risiko Gagal Jantung Dan Kematian Akibat P ituebab Kardiovaskular.
OLEH KARENA ITU, Menyisihkan lebih Banyak Waktu Berdiri Dan Bergerak Dalam Keseharian Di Luar Waktu Olahraga dan memecah Memecah Periode Duduk Yang Lama Tampaknya Penting. “Mengoptimalkan Perilaku Tidak Banyak Bergerak Atau Sedikit Bergerak Tampaknya Mempersembahkan Bahkan Di Antara Individu Yang Aktif Secara Fisik,” Tulis Para Penelisi.
Mengapa Duduk Sangan Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung
Ini Bukanlah Penelitian Pertama Yang Mengaitkan Duduk Selama Berjam-Jam Sehari Gangan Masalah Kesehatan Yang Serius. Menghabikans Waktu Duduk Dalam Waktu Lama telah dikaitkan Delango risiko lebih Tinggi Terkena Obesitas, Tekana Darah Tinggi, Diabetes Tipe 2, Dan Beberapa Jenis Kanker, Dalam Sejumlah Peneliti.
American Heart Association (AHA) Merekomendasikan Orang uNTUK Menghabikan lebih Sedikit Waktu duduk sesuai pedoman uMum Mereka unkukung kesehatan Jantung. Inilah Alasan Jantung Mendapat Dampak Buruk Jika Terlalu Banyak Duduk Di Sofa.
“Kurangnya gerakan memperlambat sirkulasi, melemahkan otot jantung, dan berkontribusi terhadap penambahan berat badan, bersama dengan tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin,” kata Rigved Tadwalkar, MD, seorang ahli jantung konsultatif dan direktur medis Pusat Rehabilitasi Jantung di Providence Saint John’s Health Center. Duduk Dalam Waktu Lama Jagi Dapat Meningkatkan Risiko Peradangan Tubuh, Yang Terkait Anggan Banyak Penyatit Serius.
Dan, ya, Bahkan Orang Yang Sangan Aktif Pun Berada Dalam Zona Bahaya. “Bahkan Mereka Yang Berolakraga Pun Dapat Berisiko Jika Mereka Tidak Banyak Bergerak Sepanjang Hari,” Tambah Dr. Tadwalkar.
Cara Mengubah Rutinitas Harian Tutture Mengurangi Efek Duduk
Sederhananya, Perhatikan Jam Dan Duduklah Sesedikit Munckin Dalam Sehari. “Membatasi Waktu Duduk Hingga Kurang Dari 10,6 Jam per Hari Mungkkin Mengadi Dasar Praktis Takkatkan Kesehatan Jantung,” Kata Ragavendra Baliga, MBBS, Seorana Ahli Jantung Dan Profesor Pendogial Pendoxor, MBBS, MBBS.
Namun, Anda Tidak Akan Kena Masalah Jika Anda Memiliki Pekerjaan Kantoran. Dokter Mengatakan yang berpusat untuk Menyadari Seberapa Banyak dan Bergerak Sepanjang Hari. Jika Ada Ruang tutkel Perbaan, Mereka Selalu Menyarankan untuk lebih AKTIF KAPAN DAN DI MANA PUN dan BISA.
“Beraktivitas Adalah Salah Satu Hal Terpenting Yang Dapat Dilakukan Oleh Penderita Penderakar Jantung Atau Berisiko Terkena Pencatit Jantung-Yantung Orange Suaonik, Katan, Katan, Institut Jantung dan Vaskular Di Orange Coast Medical Center.
Ia Menyarankan, memute, Rencana Olahraga Rutin Dan Melakukan apa pun yang dan BISA BISA MELAKUKAN SETIDAKNYA 150 Menit Aktivitas Fisik Sedang Hingga Berat Seminggu. Jika Anda Belum Berolakraga Secara Konsisten, Dr. Berg Menyarankan UNTUK BERKOMITMEN PAYA TUJUAN YANG LEBIH KECIL DAN MENINGKATKANNAA SECARA BERHAHAP.
UNTUK MELENGKAPI RUTINITAS LATUHAN RUTIN Uda, Penting Rona untuk Melakukan Yang Anda Bisa Untukur Memasukkan Lebih Banyak Gerakan Mikro Sepanjang Hari Anda, Kata Dr. Berg.
Beberapa Sarananya Yang Sederhana Tetapi Efektif:
- Gunakan tangga kapan pun anda bisa.
- Berjalanlah Mengelilingi Kantor Atau Duat dan saat dana memilisi Waktu Luang di Hari Kerja Anda.
- Ambil Jalan Yang Lebih Jauh Ke Dan Dari Kamar Mandi.
- Gunakan Meja Berdiri.
- Parkir Mobil Lebih Jauh Dari Pintu Masuk Toko untuk Menambah Langkah.
- Berdirilah Dan Berjalanlah Saat dana Perlu Menelepon.
- Selipkan latahan kesil ke dalam Hari Anda, Seperti Melakukan squat atuu jumping jack.
- Temukan Waktu-Waktu Kecil Untkiri Sebanyak Munckin Sebelum Dan Sesudah Bekerja, Seperti Sarapan Dan Malam Di Meja Dapur Yang Terbi.
- Permbangkan untuk Mendapatkan Pelacak Kebugaran UNTUK MENTUWASI JUMLAH LANGKAH MANA DAN MERAWIRAN PERINGATAN DAN DORANLAN BULTUK MENGINGATKAN dan UNTUK BERGERAK.
“Semua Ini Tindakan Kecil Dan Muda Yang Dapat Dilakukan Taktu Meningkatkan Kesehatan,” Kata Dr. Berg.
Tentu Saja, Jika Anda Memiliki Riwayat Penyakit Jantung Dalam Keluarga Atau Sangan Khawatir Delangonya, Sebaiknya dana Berkonsultasi Delan Dokter. Mereka Dapat Anggota Evaluasi Dan Menyarankan Langkah Selanjutnya Yang Disesuaika Demat Kondisi Anda. (Kesehatan Wanita/I-2)
ADVERTISEMENT:
Halo, para pencinta slot! Pernah mendengar semboyan “raja slot? Kalau tidak, bersiaplah jatuh hati dengan program ini. slot gacor adalah mesin slots yang sering memberi kemenangan. Yup, mesin-mesin ini bisa disebut adalah andalannya tuk membawa pulang hasil. but, cemana sih
tekniknya nemuin slot gaco yang tepat? Santai Bro, kita bahas tenang aja di sini
Permainan tergacor waktu sekarang satu-satunya di Indonesia hanya di pasti memberikan imbal hasil terbesar
Daftar dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembagatoto88.com
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lumbung888.biz
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anadototo88.org
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mataramtoto88.com
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mawartoto88.biz
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxim88.org
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpovegas88.com
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagacc88.com
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88.biz
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nibung888.biz
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paristogel88.info
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ribut88.net
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat777.info
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat88.info
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singa88.biz
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama texas888.asia
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vertu777.org
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wks88.org
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wortel88.net
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yabos888.net
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoktogel88.asia
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agam88.asia
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangkittoto.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.com
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.info
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.org
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama belanjatoto.org
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bisnis88.biz
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.com
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.info
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.net
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.org
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.com
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.info
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.net
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.org
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cendanatoto88.com
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupang88.biz
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupangjp88.com
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88.biz
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88slot.net
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama davo888.biz
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewasurga888.biz
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dhx88.biz
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dingdongtogel88.biz
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama egp888.biz
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eropa88.biz
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin777.biz
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin88.net
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor222.biz
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaxy777.asia
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama garuda88.biz
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaul88.biz
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama glowin888.biz
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.biz
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harum88.biz
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harumtoto.net
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiu88.biz
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiutoto.biz
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki117.net
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibetslot88.biz
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama idhoki888.com
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indosport999.net
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jackpot10.net
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago77.biz
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jet88.biz
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jinbei88.biz
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juliet88.org
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakekslot88.asia
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kenzo118.biz
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kiw88.biz
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lazada88.biz
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mangga2bet88.com
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mental88.org
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nenektogel88.com
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obc88.net
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama parsel88.com
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasar88.biz
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilar100.net
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama power88.biz
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmatic7777.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.info
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.net
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.org
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama premantoto88.com
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuk88.biz
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuktoto.biz
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusat88.biz
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raja228.biz
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajabandot88.biz
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajapanen88.net
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rogtoto88.net
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sdtoto88.biz
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semangat88.biz
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi555.net
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi88.biz
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simenang88slot.com
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotter999.net
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slottoto88.org
