Penelitian Baru Menemukan Bahwa Menambahkan Lima Menit Olahraga Saja Sehari Dapat Membantu Sedikit Menurunkran TEKANAN BARAH Anda. TEKANAN DARAH IDEAL ADALAH 120/80 mm HG DENGAN ANGKA YANG LEBIH BESAR MENGUKUR TEKANAN DI ARTERI SENTIM JANTUNG MEMOM DARAH SETIAP KALI BERDETAK DAN ANGKA YANG LEBIH RENDAH MENGUKUR TEKANAN SAAT JANTIUND BERELAKSASI.
Penelitian Tersebut Menemukan Bahwa Rata-Rata Angka Teratas Turun 0,68 mm Hg Dan Angka Terbawah Turun 0,54 mm Hg Delangan Tambahan Lima Menit Olahraga Sehari. “Jumlahnya Relatif Kecil, Tetapi Perbedaan Apa Pun Membantu,” Kata Jo Blodgett, Seoran Peneliti Senior di Universitas London Dan Penulis Pertama Penelitian Tersebut, Belum Lama INI.
“Banyak orang tidak cukup berolahraga. Daripada berpikir, ‘Saya perlu berolahraga dari nol hingga 60 menit,’ Anda dapat memulainya dari yang kecil. Kemudian ketika Anda merasa nyaman dengan itu, Anda dapat meningkatkan intensitasnya dari waktu ke Waktu. ”
Olahraga Beberapa Menit Anggota Dampak
Menuru orgorisasi kesehatan dunia, TEKANAN DARAH TINGGI MEMENGARUHI SEKITAR 1,3 Miliar Orang Dewasa Di Seluruh Dunia. Sebagai penyebab utama kematian dini di seluruh dunia, tekanan darah tinggi dikenal sebagai pembunuh diam-diam karena tidak memiliki gejala dan dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan kerusakan ginjal.
Olahraga telah lama direkomendasikan bagi penderita tikanan itah tinggi asau Hipertensi. Akan Tetapi, para Peneliti Mengatakan Sebagian Besar Penelitian Berfokus Pada Periode Periode Olahraga Terstruktur Selama 30 Menit Atau Lebih.
Penelitian Baru ini menyoroti sejumlah Kecil ohahraga tambahan-yyang mungkkin dianggap lebih makhah dikelola ehehan banyak oran-Dikaitkan gargan Sedikit Penurunan Tekanan Darak. “Kami Mengamati Hari Selama 24 Jam Dan Bertanya, ‘Jika Anda Mengubah Hanya Lima Menit Di Antara Dua Perilaku, apa yang Terjadi Pada Tekana Darah Orang Tersebut?'” Kata Blodgett.
“Kami Sami Menemukan Bahwa Mengganti Perilaku Apa Pun Gelangan Olahraga Selama Lima Menit Akan Anggota Dampak.”
Penelitian Yang Dipublikasikan Di Jurnal Circulation Tersebut Menganalisis Tekana Darah Dan Data Aktivitas Yang Dikumpulkan Dari Lebih Dari 14.000 Partisipan Dalam Studi yang Dilakan Di Belanda, Australia, Denmark, Finlandia, Dan Inggris Raya. Para Partisipan Melanjutkan Rutinitas Harian Mereka, Tetapi Delan Perangkat Akselerometer Yang Dipasil Di Paha Mereka Unkuk Sekukur Aktivitas Mereka.
Aktivitas Haran Partisipan Dibagi Menjadi Enam Kategori: Tulise, Perilaku Tenjak Banyak Bergerak, Berjalan Linta, Berjalan Cepat, Berdiri, Dan Upaya Mirip ohaPa Seperti Berlari, Bersepeda, atupeda. Tim TerseBut Kemudi Memodelkan Secara Statistik Yang Akan Terjadi Jika Seseorang Mengubah Satu Perilaku Paraadi Perilaku Lain Unkirkirakan Dampak Pada Tekanan Darah Unk SETIAP SKENARIO.
Studi Tegut Menemukan Bahwa Bahkan Aktivitas Seperti Olahraga Tambahan Selama Lima Menit Per Hari Dikaitkan Penurunan Takanan Darah, Meskipun Setenjanya Dipaunan 20 Hinggga 27 Menit olahraga Sehari Sehari diamati. Ini Temuan Yang Konsisten Delangan Rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia Yaitu 150 Menit Olahraga Semargu.
Mendorong Orang Mengubah Gaya Hidup
Meskipun Demikian, Blodgett Mengatakan Bahwa Ia BerharaP Bahwa Temuan Mereka Tentang Aktivitas Fisik Selama Lima Menit Akan Membantu Mendorong Orang Untuk Mengubah Gaya Hidup. “Jumlah Kecil Itu-Perubahan Lima Menit-Anggota-Benar-Benar Sesuatu Yang Lebih Dapat Dicapai Oleh Orang-Orang. Tidak Haru Seperti Selama 30 Menit Atau Bersepeda Selama Satu Jam ‘Bisa Dengan Darigan Naik Naik Tangga Tangga TangaKeda.”
Sattar Naveed, Profesor Seoran Kedokteran Kardiometabolik di Universitas Glasgow, Yang Tidak Terlibat Dalam Penelitian Tersebut, Mengatakan Bahwa HALU Anggota Lebih Kiankan Tentang Jenis Aktivitas Lebih Kerbih Tenangan Tentang Jenis Aktivitas Kewih Kerbih Kerbih Tenankan.
“Penekanan Di Sini Yaitu Salah Satu Hal Yang Memengaruhi Tekana Darah Seseorang Adalah Seberapa Banyak Aktivitas Yang Mereka Lakukan Atau Olah Raga,” Katananya. “Jika Orang Dapat Melakukan olah Raga Dalam Waktu Singkat-5, 10, 15 Menit-Mereka Akan Mampu Menjaga Tekanan Darah Mereka Tetap Rendah.”
Ada Sejumlah Faktor Yang Dapat Menyebabkan Atau Berkontribusi Terhadap Tekanan Darah Tinggi, Termasuk Genetika, Gaya Hidup Yang Tenjak Banyak Bergerak, Merokok, Pola Yang Buruk, Atau Asupan Alkohol. Para peneliti telah menemukan bahwa stres dan kesemasan jagA dapat meningkatkan tekana darah tutkem sementara waktu.
Bryan Williams, Kepala Ilmuwan Dan Petugas Medis Di British Heart Foundation, Yang Mendanai Penelitian Tersebut, Mengatakan Dalam Satu Pernyata Bahwa Temuan Tenganan Tenga -tuana laha laha laha lahana laha lahah tidak tidak perubuat perubahan tidak tidak perubuat perubahan perumpatan Mereka. Perubahan Sederhana Yang Sangan Sangan Memping Adalah Awal Yang Baik.
“Beraktivitas Fisik Tenjak Selalu Mudah. Namun, Seperti Yang Diilustrasikan Dalam Penelitian ini, Hal itu Tidak Perlu Terstruktur Atau Melibatkan Pergi Ke Pusat Kebugaran,” Katananya. “Semua Yang Meningkatkan Detak Jantung Anda Dapat Membantu.” (The Washington Post/I-2)
ADVERTISEMENT:
Hello, sobat pencinta slot! Pernah denger istilah “slot demo”? jika tidak, siap-siap jatuh hati dengan program ini. slot gaco merupakan mesin slot yang selalu memberi win. Ya, mesin-mesin ini bisa dibilang sebagai andalannya buat bawa come back cuan. but, cemana sih
tekniknya jumpain slot demo yang benar? Santuy Bro and Sis, kita beri santai saja di sini
Game tergaco saat sekarang hanya satu berada Indonesia hanya di pasti menyediakan ROI terbaik
Daftar dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembagatoto88.com
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lumbung888.biz
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anadototo88.org
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mataramtoto88.com
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mawartoto88.biz
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxim88.org
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpovegas88.com
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagacc88.com
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88.biz
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nibung888.biz
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paristogel88.info
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ribut88.net
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat777.info
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat88.info
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singa88.biz
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama texas888.asia
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vertu777.org
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wks88.org
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wortel88.net
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yabos888.net
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoktogel88.asia
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agam88.asia
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangkittoto.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.com
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.info
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.org
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama belanjatoto.org
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bisnis88.biz
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.com
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.info
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.net
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.org
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.com
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.info
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.net
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.org
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cendanatoto88.com
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupang88.biz
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupangjp88.com
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88.biz
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88slot.net
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama davo888.biz
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewasurga888.biz
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dhx88.biz
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dingdongtogel88.biz
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama egp888.biz
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eropa88.biz
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin777.biz
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin88.net
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor222.biz
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaxy777.asia
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama garuda88.biz
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaul88.biz
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama glowin888.biz
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.biz
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harum88.biz
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harumtoto.net
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiu88.biz
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiutoto.biz
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki117.net
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibetslot88.biz
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama idhoki888.com
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indosport999.net
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jackpot10.net
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago77.biz
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jet88.biz
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jinbei88.biz
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juliet88.org
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakekslot88.asia
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kenzo118.biz
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kiw88.biz
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lazada88.biz
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mangga2bet88.com
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mental88.org
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nenektogel88.com
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obc88.net
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama parsel88.com
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasar88.biz
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilar100.net
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama power88.biz
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmatic7777.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.info
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.net
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.org
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama premantoto88.com
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuk88.biz
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuktoto.biz
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusat88.biz
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raja228.biz
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajabandot88.biz
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajapanen88.net
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rogtoto88.net
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sdtoto88.biz
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semangat88.biz
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi555.net
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi88.biz
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simenang88slot.com
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotter999.net
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slottoto88.org
