DI DALAM dunia kesehatanistilah “polifenol” Belakangan ini semakin sering dibahas. Meskipun telah lama menjadi subjek penelitian ilmiah, senyawa alami tersebut, kini mulai menarik perhatian masyarakat.
Bukan tanpa alasan, polifenol diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari menjaga jantung tetap sehat, hingga membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, senyawa ini tidak hanya membantu melindungi tubuh dari penyakit Kardiovaskular, tetapi juga memiliki efek anti penuaan dan bahkan berpotensi membantu menjaga berat badan ideal. Namun, apa sebenarnya polifenol itu?
Apa itu Polifenol?
Polifenol adalah sekelompok fitonutrien, senyawa alami yang ditemukan dalam tumbuhan. Zat ini berfungsi untuk melindungi tanaman dari ancaman seperti serangga, sinar ultraviolet, dan radikal bebas.
Sementara itu, ketika dikonsumsi manusia, polifenol akan berperan sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang kaya polifenol meliputi buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, teh, kopi, serta cokelat hitam.
Melansir dari situs Alodokter, polifenol adalah senyawa alami yang dapat menjaga kesehatan tubuh karena sifat antioksidannya. Senyawa ini membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan mendukung metabolisme tubuh.
Penelitian Polifenol dalam Tumbuhan
Sumber polifenol sangat beragam dan mudah ditemukan. Buah-buahan seperti blackberry, bit, tomat merah, serta sayuran hijau tua adalah contoh makanan yang kaya akan senyawa ini.
Selain itu, teh, kopi, dan cokelat hitam juga mengandung polifenol dalam jumlah tinggi. Terlebih lagi, rasa pahit pada minyak zaitun extra virgin sering dikaitkan dengan tingginya kadar polifenol.
Melansir dari situs The Guardian, terdapat ribuan jenis fitonutrien di dalam tumbuhan. Namun, para ilmuwan belum berhasil mengidentifikasi semuanya.
Beberapa yang sudah ditemukan antara lain resveratrol pada anggur merah, asam ellagik pada kacang kenari, serta katekin pada teh.
Baru-baru ini, ditemukan fakta menarik mengenai kandungan fitonutrien pada tomat. Selain mengandung polifenol seperti flavonoid dan flavanon, tomat juga kaya akan karotenoid, termasuk likopen, fitoena, dan beta karoten.
Berbagai penelitian menunjukkan setiap jenis polifenol memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Federica Amati, kepala ahli gizi di aplikasi sains kesehatan Zoe dan peneliti di School of Public Health, Imperial College London, menjelaskan bahwa Flavanol dalam kakao dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
“Flavanol dalam kakao terkait dengan penurunan risiko stroke dan serangan jantung,” ungkapnya.
Selain itu, ada juga katekin dalam teh hijau yang diketahui berkontribusi positif terhadap metabolisme, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh.
Penelitian lain juga menemukan bahwa polifenol pada kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Maka dari itu, Dr. Amati menekankan betapa banyaknya kandungan senyawa pada tanaman yang dapat dikonsumsi.
“Tanaman tidak hanya menyediakan serat dan vitamin, tetapi juga mengandung senyawa yang luar biasa bermanfaat bagi kesehatan kita,” ujarnya.
Dengan demikian, senyawa ini tidak hanya memberikan warna cerah dan rasa khas, tetapi juga berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh.
Manfaat Polifenol
Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Menurut Daniele Del Rio, profesor nutrisi di Universitas Parma, konsumsi polifenol dalam jumlah tinggi dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Salah satunya adalah penyakit jantung.
Orang yang rutin mengonsumsi makanan kaya polifenol cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit tersebut.
Penurunan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian yang dilakukan Daniele Del Rio menunjukkan mengonsumsi makanan kaya polifenol secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 46%.
Melindungi Otak dari Penyakit Alzheimer
Polifenol juga memiliki potensi melindungi otak dari gangguan seperti Alzheimer.
Kandungan polifenol dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi peradangan. Hal inilah yang dapat memperlambat perkembangan penyakit neurodegeneratif.
Meski manfaatnya jelas, mekanisme kerja polifenol di tubuh masih menjadi topik penelitian. “Polifenol adalah senyawa yang sangat kompleks, dan efektivitasnya bergantung pada mikroba usus yang mengubahnya menjadi bentuk lebih kecil dan mudah diserap,” jelas Del Rio.
Bagaimana Polifenol Bekerja di Tubuh?
Polifenol bekerja dengan berinteraksi dengan mikroba usus. Penelitian dari Universitas Parma menunjukkan mikroba mengubah usus polifenol menjadi metabolit yang lebih kecil.
Metabolit ini kemudian lebih mudah diserap tubuh. Efeknya, metabolit ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
Cara Mendapatkan Polifenol
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari polifenol, para ahli merekomendasikan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang kaya akan senyawa. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, serta rempah-rempah seperti kayu manis dan cengkeh adalah pilihan yang tepat.
“Herbal dan rempah-rempah adalah sumber polifenol yang sangat menarik,” ungkap Emily Leeming, pakar mikrobioma.
Selain itu, Blueberry juga dapat menjadi buah-buahan favorit untuk mendukung kesehatan tubuh. Blueberry mengandung sekitar 650 mg polifenol per 100 gram. Sementara kacang hitam yang lebih terjangkau memiliki kandungan hingga 4.800 mg per 100 gram.
“Tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk mendapatkan polifenol. Pilihan sederhana seperti kacang hitam dapat memberikan manfaat luar biasa,” tambahnya. (Wali/alodokter/Lembaga Kesehatan Nasional/Z-3)
ADVERTISEMENT:
Hai, sobat pengemar slot! Pernah denger istilah “raja slot? Kalau belum, bersiaplah jatuh cinta sama konsep ini. slot gaco adalah mesin slots yang selalu memberi kemenangan. Yup, mesin-mesin ini bisa dikatakan sebagai andalannya tuk membawa pulang cuan. but, cemana sih
tekniknya jumpain slot demo yang tepat? Santuy Bro, kita bahas tenang saja di sini
Games terbaik saat sekarang satu-satunya di Indonesia yaitu pasti menyediakan imbal hasil terbaik
SEGERA dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembagatoto88.com
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lumbung888.biz
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anadototo88.org
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mataramtoto88.com
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mawartoto88.biz
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxim88.org
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpovegas88.com
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagacc88.com
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88.biz
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nibung888.biz
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paristogel88.info
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ribut88.net
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat777.info
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat88.info
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singa88.biz
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama texas888.asia
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vertu777.org
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wks88.org
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wortel88.net
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yabos888.net
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoktogel88.asia
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agam88.asia
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangkittoto.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.com
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.info
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.org
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama belanjatoto.org
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bisnis88.biz
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.com
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.info
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.net
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.org
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.com
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.info
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.net
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.org
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cendanatoto88.com
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupang88.biz
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupangjp88.com
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88.biz
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88slot.net
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama davo888.biz
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewasurga888.biz
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dhx88.biz
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dingdongtogel88.biz
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama egp888.biz
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eropa88.biz
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin777.biz
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin88.net
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor222.biz
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaxy777.asia
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama garuda88.biz
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaul88.biz
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama glowin888.biz
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.biz
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harum88.biz
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harumtoto.net
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiu88.biz
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiutoto.biz
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki117.net
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibetslot88.biz
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama idhoki888.com
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indosport999.net
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jackpot10.net
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago77.biz
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jet88.biz
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jinbei88.biz
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juliet88.org
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakekslot88.asia
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kenzo118.biz
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kiw88.biz
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lazada88.biz
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mangga2bet88.com
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mental88.org
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nenektogel88.com
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obc88.net
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama parsel88.com
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasar88.biz
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilar100.net
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama power88.biz
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmatic7777.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.info
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.net
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.org
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama premantoto88.com
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuk88.biz
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuktoto.biz
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusat88.biz
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raja228.biz
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajabandot88.biz
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajapanen88.net
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rogtoto88.net
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sdtoto88.biz
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semangat88.biz
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi555.net
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi88.biz
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simenang88slot.com
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotter999.net
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slottoto88.org
