Sering Kali Kita Mendengar “stres Itu Buruk Bagi Kesehatan. “Faktanya, Stres Yang Berlebihan Bisa Berdampak Negatif, Terutama Jika Berlangsung Secara Kronis Dan Tidak Terkendali. Namun, Penelitian Terbaru Menembukkan Stres Dalam Dalam Dalam Dalam Dosis Terapat Terapat Terapat Kedal Dan Kesejahteraan Kita.
Sharon Bergquist, Seoran Dokter Dan Penulis Buku The Stress Paradox: Mengapa Anda Membutuhkan Stres Untuk Hidup Lebih Lama, Lebih Sehat, Dan Lebih Bahagia, Menganjkapkan Stres Dalam Jumlah Yang Seimbang Dapat Menjadi Faktor Kunci UNTUK Hidup LeBih SeHat LEBIH BAHAGIA.
“Ya, Terlalu Banyak Stres Memang Berbahaya, Tetapi Terlalu Sedikit Stres Bara Bisa Berdampak Negatif,” Ujar Bergquist Dalam Podcast Chasing Life Bersama Dr. Sanjay Gupta Dari Cnn.
Perjalanan Hidup Yang Penuh Stres Dan Pelajaran Berharga
Bergquist, Yang Kini Merupakan Asisten Profesor Di Emory University School of Medicine Di Atlanta, Memilisi Pengalaman Hidup Yang Penuh Tekana Sejak Kecil. Ia Dan Keluarganya Hapius MelariKan Diri Dari Revolusi Iran Pesawat Terakhir Sebelum Pemimpin Iran, Ruhollah Khomeini, Tiba.
“Bandara saat Itu Sangat Penuh Sesak. Seah Masih Ingat Bagaimana Kami Berjuang Melewati Keamanan Dan Prencapai Landasan Pacu,” Kenangnya.
Setelah melarikan diri ke inggris, keluarganya akhirnya menetap di amerika serikat. Namun, Perjalanan Hidupnya Tetap Tenjah. “Di Kelas Delapan, Saya Sangat Kesulitan Menulis Satu Paragraf Dalam Bahasa Inggris. Saya Bisa Menghabekan Sepanjang Malam Hanya Untkulelesananya,” Ujarnya. Meski Demikian, IA Berhasil Menjadi Lulusan Terbaik Di Sekolahnya, Universitas Masuk Ke Yale, Dan Melanjutkan Studi di Harvard Medical School.
Pengalaman Pribadinya Membuat Bergquist Tertarik Mendalami Stres. “SAYA terus Bertanya-tanya, Mengapa Ada Orang Yang Bisa Tumbuh Dan Berkembang Dari Tekanan, Sementara Yang Lain Justru Hancur?”
Stres: Antara Manfaat Dan Bahaya
Menuru penelitian Bergquist, Dampak Stres Bergantung Pada Jenis Dan Jumlahnya. IA MEMBAGI STRES MENJADI DUA KATGORI: Stres Baik Dan Stres Buruk.
“SAERA BERKERJA DANGAN BANYAK PROFESIONAL YANG SANGAT AMBISIUS DAN MENCINTAI PEKERJAANYA.
Stres Baik, Menuru Bergquist, Dapat Merangsang Pelepasan Hormon Seperti Dopamin, Serotonin, Dan Oksitosin, Yang Semuanya Memilisi Efek Positif Pada Tubuh. Dopamin Muncul Sebagai Penghargaan Atas Pencapaian, Serotonin Meningkatkan Rasa Bahagia, Dan Oksitosin Memperuat Rasa Keterhubungan Gelangan Sesama.
Sebaliknya, Stres Buruk Bersifat Tidak Terduga, Sulit Dehindari, Dan Berlangsung Dalam Jangka Panjang. Stres jenis ini memicu pelepasan hormon kortisol, yang dalam jangka panjang bisa menyebabkan tiarah darah tinggi dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
“TRIO HORMON DARI STRES BAIK MEMBURU Mengimbangi Kadar Kortisol Kita Dan Membangun Ketahanan Terhadap Stres,” Jelasnya.
Cara Menggunakan Stres Untuce Kebaanikan
UNTUK MENDAPATKAN MANFAAT DARI STRES, Bergquist Anggota Lima Tips Penting:
- Temukan ‘Zona Goldilocks’: Keluar Dari Zona Nyaman Itu Penting, Tetapi Jangan Sampai Merasa Kewalahan. “Stres Yang Baik Seperti Obat – Dosis Yang Tepat Akan Membawa Manfaat, Tetapi Terlalu Banyak Atau Terlalu Sedikit Bisa Berbahaya,” Jelasnya.
- Pastikan Sejalan Gelan Nilai Nilai Diri: Tantang Diri Anda Dalam Hal-Hal-Yang Sesuai Ganan Keyakanan Dan Nilai-Nilai Pribadi. Jika Suatu Tantangan Bertentangan Prinsip Hidup, Itu Bisa Menjadi Stres Yang Merusiak.
- Berikan Waktu TUKUK PEMULIHAN: “BUTKEMBANG DARI STRES, Kita HARUS MANGANI Waktu BAGI TUBUH UNTUK BERISTIRAHAT DAN PULIH,” Kata Bergquist. PEMULIHAN MEMUGKINKAN OTAK DAN TUBUH MEMBANGUN KONEKSI BARU UNTUK MENGADAPI TANTANGAN DI MASA DEPAN.
- Manfaatkan konekssi pikiran Dan tubuh: stres fisik dapat membantu kebangun kapahanan mental, dan sebaliknya. “Misalnya, Kita Bisa Mengonsumsi Makanan Berbasis Tumbuhan Yang Mengandung Fitokimia Pelindung Stres, Berolakraga Secara Intens, Atau menoba Puasa Intermiten,” Saranya.
- Percayalah Bahwa Tubuh dan Dirancang Tentang Stres: Stres Bukanlah Kesalahan Dalam Sistem Tubuh Kita, Melainkan Bagian Dari Cara Manusia Berlahan Hidup Dan Berkembang. “Melalui Siklus Stres Dan Pemulihan Yang Berulang, Kita Mengasah Ketahanan Alami Kita. Ini Adalah Anugerah Yang Sadiah Tertanam Dalam DNA Kita,” Katananya.
Stres Bukanlah sesuatu Yang Haruus Sepenuhnya DiHindari. DENGAN MEMAHAMI Perbedaananya Dan Cara Mengelolanya, Kita Bisa Memanfaatkanya Sebagai Alat Tumbuh, Berkembang, Dan Menjalani Hidup Yang Lebih Sehat Serta Lebih Bermakna. Jadi, Alih-Alih Takut Terhadap Stres, Mulailah Melhatnya Sebagai Bagian Dari Perjalanan Menuju Ketahanan Dan Kesuksesan Hidup. (CNN/Z-2)
ADVERTISEMENT:
Hello, para pencinta slot! pernahkah denger istilah “slot demo”? Kalau belum, siap-siap jatuh hati sama program ini. slot gacor merupakan mesin slots yang sering memberi win. Ya, slot-slot ini bisa dibilang adalah andalannya buat membawa come back hasil. any way, gimana sih
tekniknya jumpain slot gaco yang tepat? Santuy Bro and Sis, kita bahas tenang saja di sini
Game terbaik saat sekarang satu-satunya di Indonesia yaitu yang memberikan return terbesar
Daftarkanlah hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
lembagatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lembagatoto88.com
lumbung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lumbung888.biz
anadototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama anadototo88.org
mataramtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mataramtoto88.com
mawartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mawartoto88.biz
maxim88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxim88.org
mpovegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpovegas88.com
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagacc88.com
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88.biz
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nibung888.biz
paristogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paristogel88.info
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ribut88.net
sebat777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat777.info
sebat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sebat88.info
singa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama singa88.biz
texas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama texas888.asia
vertu777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vertu777.org
wks88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wks88.org
wortel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wortel88.net
yabos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yabos888.net
yoktogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoktogel88.asia
agam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agam88.asia
bangkittoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangkittoto.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.com
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.info
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.org
belanjatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama belanjatoto.org
bisnis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bisnis88.biz
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.com
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.info
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.net
blibli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama blibli88.org
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.com
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.info
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.net
btstoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btstoto88.org
cendanatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cendanatoto88.com
cupang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupang88.biz
cupangjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cupangjp88.com
danatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88.biz
danatoto88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama danatoto88slot.net
davo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama davo888.biz
dewasurga888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dewasurga888.biz
dhx88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dhx88.biz
dingdongtogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dingdongtogel88.biz
egp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama egp888.biz
eropa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eropa88.biz
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin777.biz
forwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin88.net
gacor222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor222.biz
galaxy777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaxy777.asia
garuda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama garuda88.biz
gaul88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaul88.biz
glowin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama glowin888.biz
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gopay88.biz
harum88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harum88.biz
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama harumtoto.net
hiu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiu88.biz
hiutoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hiutoto.biz
hoki117 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki117.net
ibetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibetslot88.biz
idhoki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama idhoki888.com
indosport999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indosport999.net
jackpot10 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jackpot10.net
jago77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago77.biz
jet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jet88.biz
jinbei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jinbei88.biz
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juliet88.org
kakekslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kakekslot88.asia
kenzo118 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kenzo118.biz
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kiw88.biz
lazada88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lazada88.biz
mangga2bet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mangga2bet88.com
mental88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mental88.org
nenektogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nenektogel88.com
obc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obc88.net
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama parsel88.com
pasar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasar88.biz
pilar100 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pilar100.net
power88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama power88.biz
pragmatic7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmatic7777.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.com
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.info
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.net
pragmaticid88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pragmaticid88.org
premantoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama premantoto88.com
pucuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuk88.biz
pucuktoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pucuktoto.biz
pusat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusat88.biz
raja228 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raja228.biz
rajabandot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajabandot88.biz
rajapanen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajapanen88.net
rogtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rogtoto88.net
sdtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sdtoto88.biz
semangat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semangat88.biz
sensasi555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi555.net
sensasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sensasi88.biz
simenang88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simenang88slot.com
slotter999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotter999.net
slottoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slottoto88.org
